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有规律的体育锻炼可以避免老年“缩水”情况的发生
2021-09-10 14:51:15 来源:生命时报 编辑:

不少老人不注意保持正确的站姿和坐姿,时间长了脊椎长期受到压迫,人体就会出现驼背现象。通常来说,人往往会在50岁时出现身高下降情况,70岁时下降速度还会加快。近日,瑞典哥德堡大学发表在《英国医学杂志》的最新研究发现,中年女性身高下降与早逝风险增加有关,早逝风险主要来自心血管疾病和中风。

研究团队在日常观察中发现,老年女性往往比男性身高下降得更明显,因此,他们纳入了出生于1908~1952间的2406名瑞典和丹麦女性。研究开始时,受试者进行第一次身高测量,当时她们的年龄在30~60岁,随后又在10~13年后进行了第二次身高测量,并记录体重、吸烟史、酒精摄入量、运动情况等信息。通过17~19年的随访调查,研究团队收集了受试者的死亡时间、死亡原因并逐一分析。

研究结果显示,在第一次和第二次的身高测量中,受试者身高下降幅度在0~14厘米,平均下降0.8厘米。在19年的随访调查期间,有157名女性死于心血管疾病,其中包括37例中风,另外还有362名女性死于其他原因。结合身高和死亡原因后结果显示,身高每下降1厘米,死亡风险增加14%~21%。对于身高严重下降(定义为身高缩水超过2厘米)的人群而言,即便除去年龄、体重、生活方式的影响,死亡率也会增加74%~80%。其中,她们死于中风的可能性提高131%,死于心血管疾病的可能性提高114%。

研究人员表示,有规律的体育锻炼可以避免老年“缩水”情况的发生,并降低心血管疾病的风险。此外,早年的体力活动、潜在的健康问题、吸烟史(包括二手烟)都可能影响人的寿命,因此年轻时就要格外注意。▲(胡学敏)

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